Разбудить подростка

По данным американского нейробиолога Френсис Э.Дженсен, исследующей взаимосвязь сна и обучения у подростков, мелатонин, «гормон сна» вечером высвобождается у подростков на два часа позже, чем в мозге взрослых. Он также остаётся в крови подростка дольше, и это объясняет трудности, с которыми сталкиваются родители, когда будят своего старшеклассника утром. При этом вечером у подростков в районе […]

Воспитание детей

Эксперимент от Джона Кабат-Зина, доктора психологии, специалиста в области клинического применения медитации: «Статус родителя и семейная жизнь таят в себе необъятные возможности для тренировки полноты осознания, но это занятие не для того, кто слаб духом, и не для безнадежных романтиков. Воспитание детей — зеркало, которое заставляет взглянуть на себя. Если ты в состоянии извлечь урок из […]