Разбудить подростка

По данным американского нейробиолога Френсис Э.Дженсен, исследующей взаимосвязь сна и обучения у подростков, мелатонин, «гормон сна» вечером высвобождается у подростков на два часа позже, чем в мозге взрослых. Он также остаётся в крови подростка дольше, и это объясняет трудности, с которыми сталкиваются родители, когда будят своего старшеклассника утром. При этом вечером у подростков в районе девяти — десяти часов создаётся «зона бессонницы» — как раз тогда, когда взрослые начинают чувствовать сонливость. Взрослые же почти не имеют мелатонина в организме, когда просыпаются, и поэтому они не испытывают такой сонливости утром. В одном исследовании сдвиг начала школьных занятий всего на 70 минут позже, имел статистически значимое влияние на успеваемость семи тысяч школьников (штат Миннесота). Когда средняя школа в штате Кентукки передвинула свой первый звонок на час, выросла посещаемость , а также результаты стандартизированных тестов.

irinaloginova

Оставить отклик

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.